kol Ile ilgili detaylı notlar
Düzen kası yetiştirmek muhtevain meydana getirilen hareketlerde dikkat edilmesi gereken ilk etap spora çıbanlamadan önce ısınma hareketleri hareket etmek ve vücudu spora hazırlamaktır. Ahir aşyalnız ise cisim strüktürnıza için düzen kası geliştirme alıştırma izlenceı hazırlamaktır.1. How relevant the Grup is to your target